вторник, 22 сентября 2015 г.

Когда наш мозг способен максимально проявлять работоспособность?

Вот что нашла на ФБ

1. С 6:00 до 7:00 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная в это время информация усваивается легко.
2. С 8:00 до 9:00 часов включается логическое мышление. Это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой.
3. С 9:00 до 10:00 часов – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11:00 до 12:00 дня эффективность интеллектуальных функций снижается. Стало быть, надо переключать внимание на что-то отвлеченное, например, послушать музыку.
5. С 11:00 до 14:00 часов самое подходящее время для обеда. На это время приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полноценный отдых ума и нервной системы.
8.С 23:00 до 01:00 часа во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», официальная медицина называет нервной и мышечной силой.
9. С 01:00 до 03:00, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

среда, 16 сентября 2015 г.

Пять утра, начало

Говорят, привычка вырабатывается за 21 день.  Наверное. Привычка просыпаться утром рано не выработалась за всю жизнь. Все время хочется спать. Могу спать в любой позе в любое время в любом месте, засыпаю за три секунды.

Но я скорее жаворонок, мне все же легче проснуться пораньше, чем лечь попозже. В 0:00 минут, в каком бы часовом поясе я не находилось, моя внутренняя батарейка отключается и я просто отрубаюсь. Крайне редко я могу дотянуть до часу ночи, с книжкой или фильмом. Еще реже случаются ночные тусовки и раз в год - Новогодство.  Как я выжила на Фестивале - 10 дней спать с 6 до 9 утра в лучшем случае - до сих пор удивляюсь себе.
 
 
Кажется на Фейсбучике был экспермент-челлендж по подъему в пять утра. И вроде книжка там была электронная. Надо поискать... На досуге, как говорится. Что это за досуг такой, когда он случается?....

Собственно, почему пять утра и зачем лично мне это надо? Причин много.
 
Во-первых, о такой практике хорошо отзываются люди, практикующие ее (Можно погуглить и почитать отзывы практикующих). Я за этот дополнительный час с небольшим утром могу много что успеть. Потому что с характером моей работы и всех дополнительных личных проектов домой приезжаю поздно и порой нет сил сказать "мяу". Могу поделать что-то вечером, но не всегда.
 
Во-вторых, утром лучше практиковать всякую там йогу и гимнастику. А это моя следующая цель. Вернуться к йоге, пилатесу и к женской практике.
 
 
В-третьих, я заметила, что в пять утра я просыпаюсь лучше. Вот например, когда у меня случаются раннние утренние вылеты, я легче просыпаюсь и чувствую себя бодрой.
 
 
Вспоминается мне моя преподавательница по финансовому менедменту. "Тяжело просыпаться в 6? Просыпайтесь в 5!"
 
В-четвертых, я глубоко убеждена, что ночью нужно спать. А на утро приходится активная положительная энерния. А кто рано встает, тому Бог дает!  
 
Да и других причин много. Я так чувствую и все.  Утро доброе всегда!
 

В общем, давно я хотела начать, но жалела себя конечно же. А вот с переездом в дом мысль стала навязчивой. Так что, пока в порядке эксперимента. 21 день, а там посмотрим. Зима все-таки на носу...
 
 
День 1. В пять утра я все же не встала. Перещелкнула будильник еще на 9 минут. Потом еще на 9... И еще на 9... И все-таки встала. Все эти 27 минут во мне вели диалог два внутренних голоса. Я как Голлум в период жесткого раздвоения личности.  
 
 
Но прогресс на лицо!  За эти "лишние" полчаса я успела разобрать большую коробку с переезда, которая стояла посреди комнаты почти месяц. А коробок и пакетов полно!!! Как раз на весь эксперимент хватит!  Плюсом я запекла в духовке овощи на вечер. На работу стала собираться в 6, даже чуть раньше чем обычно. Т к если будильник стоит на 6, я его все равно пару раз продлеваю.
9:00 Припарковалась у офиса. Полет нормальный. Спать хочется, но в целом как обычно. Кофе в крендельковой ждет! И за работу!!! Но в целях также отказаться от ежедневного потребления кофе!
 

четверг, 10 июля 2014 г.

Отзыв о китайском посреднике http://www.discounter-online.net/ или будьте бдительны и не пользуйтесь этим сайтом!!!

Отзыв о китайском посреднике http://www.discounter-online.net/ или будьте бдительны  и не пользуйтесь этим сайтом!!!

Никогда ни до, ни после истории с Де Шели не писала никакие отзывы о фирмах, магазинах и пр. Но сегодня напишу, ибо наболело.
Из иностранных магазинов, амазона и е-бея заказываю  товары довольно часто (США, Канада, Европа), а вот опыта работы с Китаем не было. Теперь есть. Сейчас расскажу!

Проблема с Китайскими и вообще Азаитскими сайтами для меня – вообще непреодолимый языковой барьер (если у них нет англоязычной или русскоязычной версии сайта), юани  и прочая дрянь. Ну и как бы обходилсь без них, не больно надо было.    Но настал тот непрекрасный день… Для довершения бохо-образа мне поналобилась проивзодимая в Китае обувь….  Нашла, все посмотрела, выбрала. Долго искала посредника, сравнивала цены, условия, сайты и  пр. Дернуло ж меня остановить свой выбор на сайте http://www.discounter-online.net/
Среди моих знакомых никого с «китайским» опытом не оказалось, потому я стала первопроходцем.
Сам сайт неудобный, остлеживать что-либо довольно затруднительно. Ну ладно, это все мелочи. Делаю заказ.
Заказ приняли, посчитали, выставили счет в юанях. Я его оплатила с карты, все ок. Дальше недели 2 недели мне собирали заказ.
При том, что статус заказа не меняется, постоянно приходится писать в службу поддержки, а что, а как. Не напишешь – не получишь результата. Ответ пишут долго, общими фразами, приходится дополнительно выяснять и еще раз спрашивать.
Пришел заказ. Нужно оплатить доставку. Оплатила. Тоже в юанях.  Информация о платеже долго не отражается в личном кабинете, пришлось писать опеартору платежной сиситемы, слать принт0скрины и пр. Потом недели две ждала статус «Отправлено». Ага, я его дождалась…..  Вот только статус «Получено» я не дождусь никогда.
По условиям, прописанным на сайте, мне должны предоставить трэк-номер. Ну худо-бедно я номер получила. Только его не остлеживает ни один известный почтовый поисковик, нет такой посылки.
Я опять пишу в поддержку. Обещают разобраться. 2 недели на это якобы нужно…. Прошло больше….  Спрашиваю, ну чего? Объясняют, что из-за большого количества отправлений, сроки задерживаются.
Это все кратко я пишу, в жизни переписка длится уже больше 4-х месяцев. Сайт временами не рабоатает, нельзя ни войти-залогиниться, на выбрать какие-то закладки.
Вообще, к концу четвертого месяца переписки возник вопрос «А был ли мальчик?»…. Своими соображениями делюсь со службой поддержки. Обещаю им публикацию про них в блоге, ибо нехрен.
Прислали Принт-скрин квитанции. Я прям такая окрыленная почесала на почту, где мне сообщили, что квитанция фальшивая, номера трэка фальшивые и не бьются по контрольным регистрам.
Китайский сайт уверен, что все свои обязательства передо мной выполнил… Денег мне оттуда не вернуть. Заказ я свой не увижу. Что делать – без понятия. Дорогие читатели, есть ли у кого-то опыт «китая», что делать-то? Куда жаловаться и есть ли смысл? (можно сюда написать в коммент, можно в почту j-do собачка inbox точка ru

пятница, 6 сентября 2013 г.

Тоже про осень напишу

Как-то неожиданно настала мокрая и холодная осень! Сразу как в октябре стало... Лето было и прошло, так быстро, что все, что напланировалось, не успело осуществиться... Буду ждать следующее лето...

0bm3eRaoeJI

В ожидании оффера с новой работы, пытаюсь разгрести завалы бумаг на старой... ну как пытаюсь... сижу над этой кучей, и понимаю, что надо сделать над собой и разобрать все по папкам, и начать писать пояснительные записки для последователей. Моих сил грести тут лопатой неразгребаемое нет.... Главное нет желания...

1sfPZOpPc7A

За окном безбожно льет, и хочется быть дома, печь что-то ароматное, сидеть с чаем у окна и наблюдать за каплями на стекле....

-qhwT8qnqWI

Я не люблю осень, у многих написаны оды золотой поре, в инсте 1-го сентября лента пестрила радостными постами, а я не люблю осень, я мерзну, скучаю по лету, мне грустно и одиноко, мне не кому забраться на колени и укутаться вместе пледом и ждать сухой солнечной погоды, чтобы пойти и пофоткаться в ярких листьях....

_lURDaKAL0A

А у меня новая юбка с шоколадной кофтой, ремнем и кожанкой, мне хочется запечатлеть этот образ....

А еще убраться дома, разложить свои богатства удобно и творить красоту.... Но для того, чтобы разложить все, мне нужна еще одна комната, стол, полки... И мой чудесный домик все не находится, все такое дорогое... и типовое.....

9AUgE-zRBms

А еще хочется в фотошколу, и нужно тренировать английский, и вспоминать макросы и прочее важное, потому что я очень рассчитываю на оффер....

cXI2NbRZpWg

И хочется в путешествие, в прошлые годы осенние путешествия меня очень поддерживали перед зимой....

G8Ht-mKf9QY

Потихоньку закончу все начатые проекты и заказы

J9q1gyqI34A
и буду украшать дом яркой осенью, так решила в этом году...

5BdpBidaCsE

четверг, 20 июня 2013 г.

Во имя Любви на крайние меры

Это было превое письмо, полученное мною после возвращения из Германии от моей Юли


Ангел постарше строго смотрит на подчиненного.
- Докладывай. В двух словах.
- Жив. Ходит на работу. На что-то надеется.
- На что?
- Трудно сказать. Два раза я показывал ему счастливый сон – не видит. Говорит, что устает на работе.

love1
- А что на работе?
- Да как у всех. Начальство. Суета. Курилка. Слухи.
- Начальство суровое?
- Да начальство как начальство. Такое же как везде. Боится он его почему-то…
- Страхи отгонял?
- Само собой. Еще по дороге к офису. Крыльями размахивал над головой. Облака даже разгонял. Пришлось крылом по уху съездить – чтоб солнышко заметил.

- А после работы?
- Магазины. Телевизор. Помыть посуду. Интернет. Сон.
- Телевизор ломал?
- Конечно. Новый купил зачем-то…

- Интернет отключал?
- Пять дней подряд. Он просто стал торчать на работе. До позднего вечера. У них так можно.
- Так, а выходные?
- Сон до обеда. Уборка квартиры. Вечером – друзья. Бестолковые разговоры. Водка. Домой за полночь. Утром с головной болью под одеяло. Или к телевизору. Или к компьютеру.

- А она?
- Совсем близко. Через три дома. В один и тот же супермаркет за продуктами ходят.
- В очереди сталкивал?
- Все как положено. И сверх инструкции, на автобусной остановке. В праздники.
- Линии судьбы проверял?
- Да совмещаются! В том-то и дело… Это такой город… такой образ жизни… ну не могу я больше, шеф! Невыполнимое задание!

- Разговорчики! Где твой список сильнодействующих средств?
- Вот он, шеф. Грипп с температурой. Вывих, перелом. Автомобильная авария. Банкротство. Пожар. Беспорядки на улицах. Финансовый кризис. Гражданская война…
- Достаточно, тормози… Двести восемьдесят пятый подобный доклад! Совсем разучились работать!!! Знаешь что, свяжись с параллельным потоком. Во имя Любви на крайние меры разрешение считай полученным! Только выбирай что-то одно…


 .... что-то в этом есть....


 п.с. т.к. это подруга мне прислала, ссылку на первоисточник дать не могу